Min gratis guide med bilder · Rune Åbø
Massasje for
bihulene.
Har du sett videoene mine og vil forstå mer? La meg vise deg tanken bak. Jeg har samlet bilder, instruksjoner og en videolenke i én gratis guide.
Få guiden gratis7 sider · E-boken er på engelsk · Din til å beholde
Jeg vil forstå tanken bak først
Du trenger ikke være enig med meg.
La oss starte med å være nysgjerrige.
Tanken bak metoden min
Se for deg en knekk
på hageslangen.
Du skrur på kranen, men det kommer nesten ikke vann. Du skrur opp litt til. Like lite. Så oppdager du det: Slangen har fått en knekk.
Det er dette bildet jeg bruker når jeg forklarer hvordan jeg tenker om kroppen. Min teori er at trange forhold i vevet kan påvirke væskeflyten og være en del av forklaringen på plagene vi kjenner. Derfor ser jeg ikke bare på stedet som gjør vondt.
Kroppen din er mer sammensatt enn en hageslange. Bildet forklarer teorien min, ikke hva som er bevist å skje i akkurat din kropp. Men det gjør det lettere å forstå hvorfor jeg arbeider slik jeg gjør.
Og det betyr mye for meg. Jeg vil ikke bare at du skal kopiere det hendene mine gjør. Jeg vil at du skal forstå tanken bak.
Dette får du i guiden
Stopp videoen litt.
Se nærmere.
En kort video går fort. Kanskje litt for fort til at du får med deg alt. I guiden kan du stoppe opp, lese og se på bildene igjen. Enten du har fulgt meg lenge eller fant meg i dag, er du velkommen.
Se hva jeg viser deg
Bilder og skriftlige instruksjoner gir deg en innføring i fremgangsmåten min. Les dem sammen, ikke bruk bildet alene.
Se demonstrasjonen igjen
Jeg har lagt en videolenke i guiden, så du kan gå tilbake og se en gang til.
Ta dine egne notater
Du får også plass til å notere symptomene dine. Notatene er for deg. Du trenger ikke dele dem med oss.
To ord det er nyttig å skille
Drenering.
Bihulemassasje.
Hva er forskjellen?
Drenering av bihulene handler vanligvis om at slim beveger seg fra bihulene til nesen. Bihulemassasje beskriver bruk av hendene rundt ansiktet. Begrepene dukker gjerne opp i de samme søkene, men betyr ikke det samme.
Søker du etter massasje for tette bihuler, møter du mange ulike teknikker. I denne guiden viser jeg min fremgangsmåte. Den er ikke en generell veiledning i å stille diagnose eller behandle bihulesykdom.
Massasje er ikke en kur mot bihulebetennelse, og ingen effekt er garantert. Har du vedvarende, økende eller uforklarte symptomer, bør du snakke med kvalifisert helsepersonell fremfor å basere deg på en guide.
Vil du lese generell bakgrunn, finner du det hos Medical News Today om bihulemassasje og Cleveland Clinic om trykk i bihulene. Artiklene er på engelsk. De er uavhengige kilder, ikke godkjenninger av metoden min.
Før du laster ned.
Hva inneholder den gratis guiden?
Du får introduksjonen min, instruksjoner med bilder, en videolenke og plass til egne notater. Sju sider samlet på ett sted.
Er dette en guide til egenmassasje for bihulene?
Ja, jeg introduserer fremgangsmåten min med bilder og skriftlige instruksjoner. Guiden er ikke en personlig vurdering eller en erstatning for helsehjelp. Les hele veiledningen før du vurderer om den passer for deg.
Er e-boken på norsk, og kan jeg lese den på mobilen?
Selve e-boken er på engelsk. Denne siden forklarer innholdet på norsk. Du kan åpne boken på mobil, nettbrett eller datamaskin og lagre den til senere.
Er jeg garantert mindre trykk i bihulene?
Nei. Symptomer kan ha ulike årsaker, og erfaringene varierer fra person til person. Guiden stiller ingen diagnose og lover ikke lindring. Snakk med kvalifisert helsepersonell om symptomer som vedvarer, blir verre eller er uforklarte.
Din gratis kopi
Så, la meg
vise deg.
Bruk skjemaet for å få Sinus Drainage-guiden min på engelsk. Les instruksjonene i sin helhet, se demonstrasjonen og behold ditt eget eksemplar. Ta deg tid.
Les valgene i skjemaet før du sender det inn. Opplysningene dine går direkte til PainFreeUs eksisterende påmeldingsskjema hos Kajabi. Skjemaet og e-boken er på engelsk. Personvern
Vises ikke skjemaet? Åpne den gratis engelske guiden her.