DEMO — visuell prototype, ikke funksjonell ennå
Ny fra PainfreeU

PFU
Life Coach

Tankekjør klokken 3 om natten. Utsettelse som spiser deg opp. Den indre stemmen som sier «du er ikke god nok.» Vi fikser det — konkret, på 5 minutter.

Bli med på ventelisten
Scroll

10 verktøy

Ikke meditasjon.
Mentale verktøy.

Konkrete teknikker som endrer hvordan du tenker, handler og reagerer. 5 klare nå — klikk for å se.

Tankefangst Kontroll Neste steg Verdier Mestring Angst Selvfølelse Energi Smerte Mindfulness
🔍

Tankefangst

Fang den eksakte tanken som styrer reaksjonen din. Ikke observer — dekonstruer den og bytt den ut.

«Hva sa du til deg selv akkurat da? Skriv det i én setning. "Jeg kommer til å feile." OK — hjelper den setningen deg? Hva ville vært mer presist? "Jeg trenger ikke å være perfekt. Jeg gjør denne oppgaven bra."»
⭕

Kontrollsirkelen

Slutt å gruble. Sorter det du kan styre, det du kan påvirke, og det du må slippe. Gjør det første.

«Skriv ned hva du bekymrer deg for. Nå: hva kan du faktisk STYRE? Hva kan du påvirke? Hva ligger utenfor din kontroll? Velg ÉN ting fra «kan styre» — gjør den først. Resten slipper du for nå.»
👣

Neste lille steg

Ikke vent på motivasjon. Finn det minste meningsfulle steget — og start FØR du føler deg klar.

«"Skrive rapporten" er for stort. Hva er det MINSTE du kan gjøre? "Åpne dokumentet og skriv 3 overskrifter." Når gjør du det? Nå. Fjern ett hinder. Start.»
🧭

Verdikompass

Når motivasjonen svikter: forankre handlingene dine i hvem du VIL være — ikke hva du føler for.

«Hva betyr mest for deg her? Hvem vil du være? Finn ÉN handling som er i tråd med det. Gjør den — selv om motivasjonen er på null. Motivasjon kommer ETTER handling, ikke før.»
📓

Mestringslogg

Bygg selvtillit med bevis — ikke affirmationer. Dokumenter hva du faktisk mestret i dag.

«Hva gjorde du bra i dag? Hva håndterte du bedre enn før? Hvilken styrke viste du? Skriv det ned. Over tid bygger du et personlig datasett som motbeviser den indre kritikeren.»
Pustereset — snart Kroppssjekk — snart Fokusanker — snart Tilbakegangsplan — snart Funksjonell selvprat — snart

AI-coach

Ikke terapi.
Ikke meditasjon.
Verktøy.

Life Coach finner den eksakte tanken som låser deg — og gir deg noe bedre å tenke i stedet. På 5 minutter.

LC

PFU Life Coach

Online

Jeg utsetter alt. Vet hva jeg burde gjøre men klarer ikke starte.
Det kjenner mange på. La meg spørre: hva er det du utsetter akkurat nå? Beskriv det i én setning.
Skal skrive en rapport til sjefen. Fristen er i morgen.
OK. «Skrive rapport» er for stort. Her er det vi gjør:

🔍 Hva er det MINSTE steget? Ikke rapporten — bare det første:
→ Åpne dokumentet og skriv 3 overskrifter.

⏱️ Det tar 4 minutter. Når gjør du det?
→ Nå.

Fjern ett hinder: legg bort telefonen. Start FØR du føler deg klar. Motivasjon kommer etter handling — ikke før.

Slik fungerer det

5 minutter.
Én endring.

🔍

Fortell hva som plager deg

Stress, utsettelse, indre uro, lav selvtillit — Life Coach spør 2-3 spørsmål for å forstå.

🎯

Får riktig verktøy

Ikke 10 tips. Ikke generelle råd. ETT presist verktøy som matcher problemet ditt.

⚡

Gjør øvelsen — nå

Steg-for-steg instruksjoner. Konkrete. Handlingsrettede. Ferdig på 5 minutter.

📓

Logg fremgangen

Mestringsloggen din vokser over tid. Du bygger bevis på at du mestrer — ikke bare tror det.

10

Mentale verktøy

5min

Per økt

1

Konkret handling

Forskjellen

Ikke enda
en meditasjonsapp

Headspace & co.

✕«Observer tankene uten å dømme»
✕Samme meditasjon for alle
✕Passiv lytting — ingen dialog
✕Ingen konkrete handlingsverktøy
✕199 kr/mnd fra dag 1

PFU Life Coach

✓Fanger tanken, dekonstruerer den, bytter den ut
✓10 spesialiserte verktøy for ulike problemer
✓Aktiv coaching-dialog — spør, forstår, handler
✓Hvert verktøy ender med en konkret handling
✓Gratis å starte

Bli med først

PFU Life Coach er under utvikling. Legg igjen e-posten din — vi gir beskjed når den er klar, pluss tidlig tilgang.

Ingen spam. Kun én e-post når vi lanserer.

Du er på listen!

Vi gir deg beskjed når PFU Life Coach er klar.