ARTIKLER • LYMFEBEHANDLING
Finn smaleste passasje før du gjør mer
Start med området som plager deg. Hver artikkel gir deg én trygg test, tydelige stopp-signaler og en kort vei videre til PFU Pocket hvis du vil måle mer.
Sist oppdatert: 9. mai 2026. Metode: PainFreeU lymfebehandling, med måling før og etter første steg.
Stopp før du tester hvis dette gjelder deg
Ikke test selv ved Warfarin/Marevan, lymfekreft eller alvorlig, ny og udiagnostisert smerte. Få medisinsk vurdering først ved skade, kraftig hevelse, feber, nummenhet, krafttap eller rask forverring.
Artikler
Hva er lymfebehandling?
Metodesiden som forklarer smaleste passasje, motstand i vevet og måling før/etter.
Vondt i nakken?
Test kake i ansiktet, SCM og rotasjon før du gjør mer.
Vondt i skulderen?
Test armhulen, skulderblad og infraspinatus før du jager smertepunktet.
Hodepine fra nakken?
Test nakke-passasjen, bakhodet og trykket i hodet før neste steg.
Vondt i korsryggen?
Test infraspinatus, sakrum, hoftefleksor og TFL med måling.
Vondt i kneet etter løping?
Test utside lår, TFL/IT-bånd og kneskål-passasjen.
Vondt i hælen etter løping?
Test legg, akilles og hæl-passasje før du løper videre.
Vondt i hoften når du går?
Test hoftefleksor og TFL/IT-bånd før du gjetter videre.
Hvorfor artiklene starter med måling
PainFreeU starter med måling fordi kroppen svarer bedre enn gjetting. Finn smaleste passasje, møt motstanden med bestemt tilpasset trykk, slipp, og mål igjen. Ett steg først. Ikke en lang liste med råd.