IDRETT · LØPING · STRAUME · 15 MIN FRA BERGEN
Idrettsskade eller løpeplage som henger ved?
Du har økt mengden, byttet sko eller fått en ny økt inn i uka – og så sier en legg, et kne eller en hofte fra. Mange idrettsplager kommer sigende, ikke fra ett enkelt uhell. Jeg har bakgrunn som personlig trener og muskelterapeut, og på Straume ser jeg etter hva som henger sammen med plagen.
Kort svar
Ved plager som beinhinnebetennelse, vondt kne, stiv akilles eller vond hofte ser jeg ikke bare på stedet det gjør vondt. Jeg kjenner også over og under: kne og lår når leggen verker, hofte og sete når kneet protesterer.
Er du ny, starter du med førstegangskonsultasjon. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Plager idrettsfolk og løpere kommer med
Her er de vanligste – med guidene jeg har skrevet, så du kan lese om røde flagg og neste steg før du bestiller:
- Løpeskader: finn riktig guide og neste steg
- Beinhinnebetennelse ved løping
- Jumpers knee: vondt under kneskålen
- Løperkne: vondt på utsiden av kneet
- Vondt i akilles etter løping
- Vondt i hoften etter løping
Ved beinhinnebetennelse kjenner jeg for eksempel ikke bare på leggen, men også på kneet og låret over. Det er min arbeidsmåte, ikke en medisinsk forklaring – og vi måler før og etter.
Tren smartere mens du venter
Du trenger ikke stoppe alt. Disse kan hjelpe deg å justere:
- Running Coach – planen som tilpasser seg dagsformen og plagene dine
- Tilbake til løping etter pause
- Åpne PFU Pocket – velg der det gjør vondt, få ett guidet steg og mål før og etter
Kjennes det bedre etter rolig belastning, er det et godt tegn. Blir det verre, er det en beskjed om å trappe ned – eller få det vurdert.
Før du bestiller
Ved sterk, ny eller alvorlig udiagnostisert smerte skal du få medisinsk vurdering først. Bruker du Warfarin/Marevan, eller har du kjent lymfekreft, skal lymfebehandling avklares med helsevesenet.
Hørte du et smell, ser leddet feilstilt ut, hovner det raskt opp, eller klarer du ikke å belaste – da skal du til lege eller legevakt først. Det samme gjelder smerte som øker i hvile eller om natten, eller et punkt på knokkelen som er svært ømt.
Slik foregår timen
1. Vi begynner med din hverdag
Hva kjenner du, og når merker du det? Du forteller hva som begrenser deg, enten det er på jobb, på tur eller når du skal finne ro. Du trenger ikke kunne navnet på en muskel eller vite hvilken behandling du skal ha.
2. Jeg undersøker sammenhengen
Jeg ser på hvordan du beveger deg og kjenner på muskler, sener og bindevev. Jeg undersøker ikke bare stedet du peker på, men også andre områder som inngår i helkroppsbehandlingen. Underveis forklarer jeg hva jeg gjør.
3. Du er med underveis
Jeg bruker hendene og tilpasser trykket etter responsen din. Vi sammenligner hvordan bevegelsen kjennes før og etter. Si fra om det er annerledes, uendret eller verre. Det er ikke et bestemt svar du skal gi, og smerte skal ikke presses gjennom.
Plagen henger ved? Bestill time på Straume.
Start med førstegangskonsultasjon hvis du er ny. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Bestill førstegangstimeSe alle behandlinger og priserBehandlinger og priser
Lymfebehandling baserer seg på kroppens egne rensefunksjoner. Gjennom å øke væskegjennomstrømning i muskler, sener og lymfeknuter, får kroppen best mulig transport av næring og avfall. På den måten får kroppen bedre forhold til å rense seg selv.
30 min · 945 kr
20 min · 845 kr
15 min · 690 kr
15 min · 790 kr
Alle priser og bestilling går via klinikken sin timebooking. Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Finn frem
Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Åpne i Google Maps · Ring 917 77 069
Fra Bergen sentrum er kjøreturen omtrent 15 minutter. Klinikken tar imot kunder fra Bergen, hele Sotra og Øygarden, Fjell og Askøy.
Vanlige spørsmål
Tar du imot ferske skader?
Ferske, akutte skader – særlig med smell, rask hevelse eller når du ikke klarer å belaste – skal vurderes av lege eller legevakt først. Jeg jobber med plager som henger ved eller kommer tilbake.
Behandler du beinhinnebetennelse?
Jeg stiller ikke diagnosen. Har du vondt langs skinnbeinet etter løping, kjenner jeg på leggen, kneet og låret, og vi måler sammen før og etter. Et punkt på knokkelen som er svært ømt, eller smerte i hvile, skal vurderes av lege først.
Må jeg slutte å trene?
Ikke nødvendigvis. Ofte handler det om å justere mengde og fart. Si fra hva du trener og hva som gjør vondt, så ser vi på det sammen. Smerte som øker under eller etter trening, er en beskjed om å trappe ned.
Gir du massasje?
Nei. Jeg jobber med lymfebehandling, ikke massasje. Lymfebehandling er mer ubehagelig og er rettet mot plager og vondter – eller mot å forebygge dem. Vil du bare slappe av, bør du bestille hos en massør.
Hva koster en time?
Førstegangskonsultasjonen koster 945 kr (30 min). Standard lymfebehandling koster 845 kr (20 min), kort time (justering/ung) 690 kr (15 min) og e-konsultasjon 790 kr (15 min).
Hvilken time velger jeg som ny?
Velg førstegangskonsultasjon. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Kommer du fra Askøy, Fjell eller Bergen vest?
Klinikken ligger på Straume, midt på Sotra, omtrent 15 minutter fra Bergen sentrum. Den tar imot kunder fra hele Sotra og Øygarden, Fjell, Askøy, Bergen vest og resten av Bergen.
Bakgrunn og kildebruk
Metoden bygger på Runes erfaring og kundetilbakemeldinger, og dokumenteres nå systematisk. Rune stiller ikke medisinsk diagnose, og klinikken erstatter ikke helsevesenet. Uavhengige kilder brukes til generell helse- og sikkerhetsinformasjon — ikke som dokumentasjon på metoden.
Publisert 2026-10-03. Skrevet av Paff for Rune etter ordgravingen 3. oktober 2026.