MASSASJE · LYMFEBEHANDLING · STRAUME · SOTRA
Massasje eller lymfebehandling?
Mange søker massasje fordi nakken, skulderen eller ryggen verker. Jeg gir ikke massasje. Men har du en plage, kan lymfebehandling være det du egentlig leter etter. Vil du bare slappe av, sier jeg det rett ut: da bør du bestille massasje.
Kort svar
Massasje handler om å kna og bearbeide musklene. Hensikten er bedre sirkulasjon, avspenning og velvære – og for mange er det deilig og avslappende.
Lymfebehandling går dypere og er mer målrettet. Den går inn i både musklene, bindevevet og lymfesystemet, med bestemt trykk der vevet holder mest igjen. Den er laget for plager og vondter – og for å forebygge dem.
Massasje, lymfebehandling og lymfedrenasje side om side
Tre ord som ofte blandes. Slik skiller de seg fra hverandre:
- Hensikt
- Stimulere lymfestrømmen og redusere hevelse, særlig ved lymfødem.
- Trykk
- Svært lett, rolig og rytmisk – rett under huden, langs lymfebanene mot nærmeste lymfeknuter.
- Slik kjennes det
- Mildt og behagelig for de fleste.
- Hvem gir det
- Ved lymfødem: fysioterapeuter med egen utdanning, ofte sammen med kompresjon og trening. Mange helse- og skjønnhetsklinikker tilbyr også lymfedrenasje.
- Passer for
- Hevelse og lymfødem som er vurdert i helsevesenet.
- Hensikt
- Finne og åpne de trangeste passasjene rundt en plage – og måle responsen før og etter.
- Trykk
- Bestemt og tilpasset. Går dypt inn i både muskler, bindevev og lymfesystemet.
- Slik kjennes det
- Mer ubehagelig enn massasje. Kontrollert, men ikke skarpt – du sier fra underveis.
- Hvem gir det
- Rune Åbø ved PainFreeU Klinikken på Straume.
- Passer for
- Plager og vondter i muskler og ledd – og deg som vil forebygge nye plager.
- Hensikt
- Kna og bearbeide musklene for bedre sirkulasjon, avspenning og velvære.
- Trykk
- Fra lett til hardt, med strøk og knaing over store muskelområder.
- Slik kjennes det
- Oftest avslappende og godt.
- Hvem gir det
- Massører og massasjeterapeuter.
- Passer for
- Deg som vil slappe av og kjenne velvære.
Hva bør du bestille?
- du vil slappe av og kjenne velvære
- du vil at hele timen skal kjennes behagelig
- du ikke har en bestemt plage du vil gjøre noe med
- du har vondt, eller en plage som henger ved
- plagen kommer tilbake, og du vil finne ut hva som henger sammen med den
- du vil forebygge nye plager, for eksempel som løper
- du tåler at det kjennes ubehagelig underveis, og vil måle forskjellen før og etter
Vil du vite mer om metoden? Les forskjellen på lymfedrenasje og lymfebehandling →
Prøv selv først
Du trenger ikke bestille time for å starte:
- Åpne PFU Pocket – velg der det gjør vondt, få ett guidet steg og mål før og etter.
- Vondt i nakken? Hva du kan gjøre ved stiv nakke – en rolig test på to minutter.
- Slik bruker du en massasjeball rolig – hvis du vil jobbe med musklene selv.
Blir det bedre, er det et godt tegn. Blir det verre, er det en beskjed om å ta det roligere – eller få det vurdert.
Før du bestiller
Ved sterk, ny eller alvorlig udiagnostisert smerte skal du få medisinsk vurdering først. Bruker du Warfarin/Marevan, eller har du kjent lymfekreft, skal lymfebehandling avklares med helsevesenet.
Slik foregår timen
1. Vi begynner med din hverdag
Hva kjenner du, og når merker du det? Du forteller hva som begrenser deg, enten det er på jobb, på tur eller når du skal finne ro. Du trenger ikke kunne navnet på en muskel eller vite hvilken behandling du skal ha.
2. Jeg undersøker sammenhengen
Jeg ser på hvordan du beveger deg og kjenner på muskler, sener og bindevev. Jeg undersøker ikke bare stedet du peker på, men også andre områder som inngår i helkroppsbehandlingen. Underveis forklarer jeg hva jeg gjør.
3. Du er med underveis
Jeg bruker hendene og tilpasser trykket etter responsen din. Vi sammenligner hvordan bevegelsen kjennes før og etter. Si fra om det er annerledes, uendret eller verre. Det er ikke et bestemt svar du skal gi, og smerte skal ikke presses gjennom.
Har du en plage? Bestill lymfebehandling på Straume.
Start med førstegangskonsultasjon hvis du er ny. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Bestill førstegangstimeSe alle behandlinger og priserBehandlinger og priser
Lymfebehandling baserer seg på kroppens egne rensefunksjoner. Gjennom å øke væskegjennomstrømning i muskler, sener og lymfeknuter, får kroppen best mulig transport av næring og avfall. På den måten får kroppen bedre forhold til å rense seg selv.
30 min · 945 kr
20 min · 845 kr
15 min · 699 kr
15 min · 790 kr
Alle priser og bestilling går via klinikken sin timebooking. Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Finn frem
Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Åpne i Google Maps · Ring 917 77 069
Straume ligger på Sotra, omtrent 15 minutter fra Bergen. Klinikken tar imot kunder fra hele Sotra, Øygarden og Bergen-området.
Vanlige spørsmål
Tilbyr PainFreeU Klinikken massasje?
Nei. Rune gir ikke massasje. Klinikken tilbyr lymfebehandling, som er rettet mot plager og vondter – eller forebygging av dem. Vil du ha en velværemassasje, bør du bestille hos en massør.
Hva er forskjellen på massasje og lymfebehandling?
Massasje kner og bearbeider musklene for bedre sirkulasjon, avspenning og velvære. Lymfebehandling går dypere inn i både muskler, bindevev og lymfesystemet, med bestemt trykk der vevet holder mest igjen, og er rettet mot konkrete plager.
Er lymfebehandling vondt?
Den er mer ubehagelig enn massasje, fordi trykket er bestemt og går dypere. Noen områder kan være ømme. Du sier fra underveis, og trykket skal tilpasses. Skarp, rar eller tydelig feil smerte skal ikke presses gjennom.
Hvilken time velger jeg som ny?
Velg førstegangskonsultasjon. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Hva bygger metoden på?
Over 26 000 behandlinger, over 13 års erfaring og kundenes egne tilbakemeldinger. Nå dokumenterer vi metoden systematisk — mål, respons og resultat — slik at den kan måles, ikke bare merkes. Behandlingen erstatter ikke nødvendig undersøkelse eller behandling i helsevesenet.
Hva koster lymfebehandling?
Hos PainFreeU Klinikken koster førstegangskonsultasjonen 945 kr (30 min), standard lymfebehandling 845 kr (20 min), kort time 699 kr og e-konsultasjon 790 kr. Du bestiller via klinikken si tidbooking.
Hvor ligger klinikken?
Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter. Straume er kommunesenteret i Øygarden, midt på Sotra, 15 minutter fra Bergen.
Bakgrunn og kildebruk
Metoden bygger på Runes erfaring og kundetilbakemeldinger, og dokumenteres nå systematisk. Rune stiller ikke medisinsk diagnose, og klinikken erstatter ikke helsevesenet. Uavhengige kilder brukes til generell helse- og sikkerhetsinformasjon — ikke som dokumentasjon på metoden.
Publisert 2026-09-24. Skrevet etter Runes bestilling, 24. september 2026.