MUSKEL- OG LEDDPLAGER · STRAUME · SOTRA · ØYGARDEN
Muskelterapeut på Sotra?
Mange finner meg når de søker etter muskelterapeut på Sotra eller Straume. Det er der jeg startet: jeg har bakgrunn som personlig trener og muskelterapeut, og har tatt imot på Straume siden 2015. I dag jobber jeg med lymfebehandling – målrettet arbeid med muskler, sener, bindevev og lymfeknuter, for deg som har vondt i muskler og ledd.
Kort svar
PainFreeU Klinikken på Straume er for deg med muskel- og leddplager: stiv nakke, hodepine fra nakken, vond skulder, rygg, hofte eller kne – også plager som har kommet sigende etter trening, jobb eller mye stillesitting. Jeg ser etter sammenhengen, ikke bare stedet det gjør vondt.
Er du ny, starter du med førstegangskonsultasjon. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Hva folk kommer til meg med
Her er de vanligste plagene – med sidene og guidene jeg har skrevet, så du kan lese deg opp før du bestiller:
Nakke og hode
Skulder og rygg
Trening og idrett
Hva er forskjellen?
Prøv selv først
Du trenger ikke bestille time for å starte:
- Åpne PFU Pocket – velg der det gjør vondt, få ett guidet steg og mål før og etter
Blir det bedre, er det et godt tegn. Blir det verre, er det en beskjed om å ta det roligere – eller få det vurdert.
Før du bestiller
Ved sterk, ny eller alvorlig udiagnostisert smerte skal du få medisinsk vurdering først. Bruker du Warfarin/Marevan, eller har du kjent lymfekreft, skal lymfebehandling avklares med helsevesenet.
Slik foregår timen
1. Vi begynner med din hverdag
Hva kjenner du, og når merker du det? Du forteller hva som begrenser deg, enten det er på jobb, på tur eller når du skal finne ro. Du trenger ikke kunne navnet på en muskel eller vite hvilken behandling du skal ha.
2. Jeg undersøker sammenhengen
Jeg ser på hvordan du beveger deg og kjenner på muskler, sener og bindevev. Jeg undersøker ikke bare stedet du peker på, men også andre områder som inngår i helkroppsbehandlingen. Underveis forklarer jeg hva jeg gjør.
3. Du er med underveis
Jeg bruker hendene og tilpasser trykket etter responsen din. Vi sammenligner hvordan bevegelsen kjennes før og etter. Si fra om det er annerledes, uendret eller verre. Det er ikke et bestemt svar du skal gi, og smerte skal ikke presses gjennom.
Vondt i muskler og ledd? Bestill time på Straume.
Start med førstegangskonsultasjon hvis du er ny. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Bestill førstegangstimeSe alle behandlinger og priserBehandlinger og priser
Lymfebehandling baserer seg på kroppens egne rensefunksjoner. Gjennom å øke væskegjennomstrømning i muskler, sener og lymfeknuter, får kroppen best mulig transport av næring og avfall. På den måten får kroppen bedre forhold til å rense seg selv.
30 min · 945 kr
20 min · 845 kr
15 min · 690 kr
15 min · 790 kr
Alle priser og bestilling går via klinikken sin timebooking. Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Finn frem
Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter.
Åpne i Google Maps · Ring 917 77 069
Straume ligger midt på Sotra, omtrent 15 minutter fra Bergen sentrum. Bussene over Sotrabrua stopper ved Sartor. Klinikken tar imot kunder fra hele Sotra og Øygarden, Fjell, Askøy og Bergen.
Vanlige spørsmål
Er Rune muskelterapeut?
Rune har bakgrunn som personlig trener og muskelterapeut, og har jobbet med behandling på Straume siden 2015. I dag jobber han med lymfebehandling, sin egen arbeidsmåte. Han er ikke fysioterapeut eller kiropraktor, og han stiller ikke medisinsk diagnose.
Gir du massasje?
Nei. Jeg jobber med lymfebehandling, ikke massasje. Lymfebehandling er mer ubehagelig og er rettet mot plager og vondter – eller mot å forebygge dem. Vil du bare slappe av, bør du bestille hos en massør.
Hva koster en time?
Førstegangskonsultasjonen koster 945 kr (30 min). Standard lymfebehandling koster 845 kr (20 min), kort time (justering/ung) 690 kr (15 min) og e-konsultasjon 790 kr (15 min).
Hvilken time velger jeg som ny?
Velg førstegangskonsultasjon. Da er det satt av tid til både kartlegging og behandling.
Gjør behandlingen vondt?
Noen områder kan være ømme. Du sier fra underveis, og trykket skal tilpasses. Skarp, rar eller tydelig feil smerte skal ikke presses gjennom.
Kommer du fra Askøy, Fjell eller Bergen vest?
Klinikken ligger på Straume, midt på Sotra, omtrent 15 minutter fra Bergen sentrum. Den tar imot kunder fra hele Sotra og Øygarden, Fjell, Askøy, Bergen vest og resten av Bergen.
Hvor ligger klinikken?
Sartorvegen 12, 5353 Straume. Klinikken ligger i 3. etasje ved siden av Arkaden legesenter. Straume er kommunesenteret i Øygarden, midt på Sotra.
Hva bygger metoden på?
Over 26 000 behandlinger, over 13 års erfaring og kundenes egne tilbakemeldinger. Nå dokumenterer vi metoden systematisk — mål, respons og resultat — slik at den kan måles, ikke bare merkes. Behandlingen erstatter ikke nødvendig undersøkelse eller behandling i helsevesenet.
Bakgrunn og kildebruk
Metoden bygger på Runes erfaring og kundetilbakemeldinger, og dokumenteres nå systematisk. Rune stiller ikke medisinsk diagnose, og klinikken erstatter ikke helsevesenet. Uavhengige kilder brukes til generell helse- og sikkerhetsinformasjon — ikke som dokumentasjon på metoden.
Publisert 2026-10-03. Skrevet av Paff for Rune etter ordgravingen 3. oktober 2026.