Tette bihuler og trykk i ansiktet: hva hjelper hjemme?

Hvor sitter trykket ditt?

Bihulene tømmer seg nedover og bakover. Derfor åpner jeg ofte kjeven og nakken før jeg går løs på panna — det nytter lite å skyve væske mot en tett passasje.

Hvorfor blir bihulene tette?

Bihulene er hulrom i skallen — i panna, bak kinnbeina og mellom øynene. De har små åpninger ned mot nesa. Når slimhinnene hovner opp, for eksempel ved forkjølelse, allergi eller tørr luft, blir åpningene trange. Da blir slim og væske stående, og du kjenner det som trykk, tetthet og en tung følelse i ansiktet.

Det legene kaller bihulebetennelse, skyldes som regel et virus, og de fleste blir bra av seg selv i løpet av et par uker. Antibiotika hjelper sjelden på de vanlige tilfellene. Det er ikke noe jeg har funnet på — det er det norske helsemyndigheter også skriver.

Men her er det jeg ser på benken: de som sliter lengst, har nesten alltid en stram kjeve, en hard nakke og ømme punkter under kinnbeina. Lymfevæsken fra ansiktet skal ned gjennom halsen. Er passasjen trang, blir det stående. Det er derfor jeg sier at tette bihuler ofte er et dreneringsproblem, ikke bare et neseproblem. Det er erfaringen min, ikke en medisinsk sannhet — men den er lett å teste på deg selv.

Rekkefølgen jeg bruker

Tenk på det som å tømme et badekar. Du drar ikke ut proppen og skyver vannet mot et tett sluk. Du åpner sluket først.

Grepet mitt er ikke å stryke forsiktig. Det er et fast trykk inn i vevet, holdt et øyeblikk, og så et kjapt vri eller drag. Det er slik jeg kommer dypt nok inn til å klemme lymfeknuten eller åpne bindevevet og muskelen rundt. Kraftig — men aldri skarpt. Kjenner du skarp, stikkende eller rar smerte, slipper du.

Enkle råd som hjelper i tillegg

• Saltvann. Skyll nesa med saltvann eller bruk saltvannsspray. Det er enkelt, billig og kan brukes hver dag.
• Avsvellende nesespray kan gi pusterom, men bruk den bare noen få dager om gangen. Les pakningsvedlegget eller spør på apoteket.
• Damp og væske. En varm dusj eller en bolle med varmt vann og et håndkle over hodet kan løse opp. Drikk godt.
• Hev hodeenden. En ekstra pute om natta gjør at det renner bedre ned og bakover.
• Beveg deg. En rask tur får pust og muskler til å pumpe. Lymfesystemet har ingen egen pumpe — det er du som er pumpa.
• Hyppig tilbake? Kommer det igjen og igjen, eller varer det mer enn tre måneder, bør du få det vurdert hos legen. Det kan være noe annet enn en vanlig forkjølelse.

Flere videoer fra meg om bihuler

• Why Your Sinuses Won't Drain (And How to Fix It) — hvorfor jeg starter utenfor nesa.
• The First Lymph Node I Check — den første lymfeknuten jeg sjekker hos alle med trykk i hodet.
• Tension Headache & Sinus Issues in 60 sec — et kort grep når hodepine og bihuletrykk kommer sammen.
• Pain Is Blockade In Your Body's Drainage System — tanken bak alt jeg gjør, forklart på et minutt.
• Drain sore throat away in 60 seconds — når halsen også er sår og tett.

Videoene er på engelsk, men grepene ser du tydelig. Følg kanalen min på YouTube — jeg legger ut nye grep jevnlig.

Hva har lymfesystemet med dette å gjøre?

Lymfesystemet er en del av kroppens transport- og immunforsvar. Det fører overskuddsvæske fra vevet tilbake mot blodbanen. Men det har ingen egen pumpe slik hjertet — bevegelse, pust og arbeidende muskler må hjelpe transporten videre.

Jeg liker å forklare det med en hageslange: legger du en knute på slangen, bygger trykket seg opp et helt annet sted enn der knuten sitter. Derfor leter jeg ikke bare der det føles tungt — jeg leter etter den trangeste passasjen. Men bildet skal ikke tas bokstavelig. Vi kan ikke konkludere med at tyngde betyr at noe sitter fast, eller at en selvdreneringsteknikk renser kroppen.

Runes arbeidsmodell — slik jeg har jobbet gjennom tusenvis av behandlinger — er enkel: bindevev, muskulatur og passasjer rundt et område kan kjennes stramme eller reagere ulikt. Jeg tester om et fast trykk med et kjapt vri eller drag endrer den samme målingen din. Svarer kroppen: fint, da fortsetter vi. Svarer den ikke: da presser jeg ikke — da leter jeg et annet sted. Dette er erfaring fra benken, ikke en medisinsk forklaring — og derfor dokumenterer vi metoden nå. Erfaring skal ikke bare merkes; den skal måles.

De neste 48–72 timene

Vanlige spørsmål