Migrene og nakkespenning? Start med ett kjent signal.
Før du tester PainFreeU-metoden: mål det du kjenner. Velg ett område, sett 0–10, test én passasje og mål igjen.
PainFreeU undersøker nakke, opplevd trykk og respons som en praktisk hypotese. Dette er ikke en etablert medisinsk forklaring på migrene.
Ikke diagnose. Ikke medisinråd. En rolig egen-test med tydelige stoppregler.
Hvis tallet flytter seg, har kroppen gitt et spor.
Trykktesten
Hvor sitter signalet akkurat nå?
Ikke analyser hele kroppen. Velg ett område. Sett ett tall. Det er starten på metoden.
Velg trykkpunkt
Bak øyet, tinning, panne, kjeve, nakke/bakhode eller hele hodet.
Sett før-tall
0 er rolig. 10 er maks. Ikke pynt på tallet.
Få første passasje
Masterclassen viser hvordan Rune tester nakke, bakhode og hode.
Før-måling
Trykk: 6/10
Målingen lagres bare i nettleseren din på denne siden.
Sikkerhetsgrense
Trygt først. Alltid.
Dette er egenobservasjon og lymfebehandling, ikke akuttmedisin. Stopp hvis noe kjennes skarpt, elektrisk, rart eller tydelig verre.
PainFreeU-hypotesen
Kan nakke og opplevd trykk være ett av flere spor?
PFU bruker måling før og etter for å undersøke individuell respons på metoden. Migrene er en nevrologisk tilstand med flere kjente behandlinger, og PFU-hypotesen erstatter ikke medisinsk utredning eller behandling.
Beskriv hvor og hvor sterkt du kjenner symptomet før du tester.
Test én avgrenset passasje uten å presse gjennom forverring.
Et endret tall er ikke en årsaksforklaring eller garanti. Det er en observasjon.
Gratis tilgang
Lagre ditt første trykktall.
Send deg selv trykkprotokollen: før-tall, stoppregler og første passasje fra Rune. Masterclassen viser hvordan du tester nakke, bakhode og hode uten å gjette.
Ingen diagnose. Ingen medisinråd. Ingen mirakelløfter.
4 ukers forløp
Fra kaos til trykkprotokoll.
Premiumforløpet bygges som et trykk-kart: du kalibrerer, tester passasjer, leser respons og lager en personlig plan med Rune.
Kalibrer trykket
Finn før-tall, mønster og første sikre respons.
Åpne passasjen
Test nakke, bakhode og tinning som ett trykk-system.
Test belastningen
Se hvordan kjeve, stilling og belastning kan påvirke pumpen.
Bygg responsplanen
Lag en enkel protokoll for hva du tester først når signalet kommer.
Neste 4-ukersgruppe
Bli først invitert når programmet åpner.
Early bird-listen får program, dato og pris før offentlig åpning. Ingen betaling nå, og du kan takke nei.
Rune Åbø
Dette er en metode. Ikke en vanlig migreneartikkel.
PainFreeU handler om å måle kroppen før og etter lymfebehandling. Ikke for å gjøre deg avhengig av behandling, men for å gi deg bedre egenmestring.
Les videre
Bygg forståelsen rundt hode og nakke.
Start her hvis du vil se mer av grunnmuren bak metoden.
FAQ
Spørsmål før du tester.
Er dette medisinsk behandling?
Nei. Dette er PainFreeU sin teori og en praktisk egen-test med lymfebehandling. Bruk lege ved diagnose, medisin, akutte symptomer og røde flagg.
Hvor hardt skal jeg trykke?
Det kan være ubehagelig. Rundt 5–6 av 10 er ofte nok. 7–8 er for hardt. Da slipper du opp, flytter litt eller stopper.
Hva hvis tallet ikke endrer seg?
Da er det også informasjon. Første passasje ga ikke tydelig spor akkurat nå. I programmet går vi videre til neste sannsynlige passasje.
Hvorfor nakke ved migrene?
Fordi PainFreeU ser nakke, bakhode, kjeve og ansikt som deler av samme trykk- og passasjesystem fra kropp til hode.
Kan jeg gjøre testen under et anfall?
Kun hvis det kjennes kjent, rolig og trygt. Ved ny, uvanlig sterk, plutselig eller skremmende hodepine skal du ikke teste selv først.
Start med ett tall. Ikke en teori du må tro på.
Mål trykket, test én rolig passasje og se om kroppen gir et signal.