Stiv nakke og svimmel: når nakken er årsaken

Hvordan kjennes svimmelheten?

Det er bare den siste typen — ustøhet sammen med stiv nakke — jeg jobber med selv. Resten skal vurderes av lege først.

Hvordan kan nakken gjøre deg svimmel?

Nakken er full av små muskler som hele tiden forteller hjernen hvor hodet er. Balansen din bygger på tre kilder: øynene, balanseorganet i øret og følelsen fra nakken. Når nakkemusklene blir harde og stive, kan signalene bli uklare. Mange beskriver det ikke som snurring, men som å være ør, ustø eller «på båt».

Leger kaller dette ofte nakkerelatert eller cervikogen svimmelhet. Det er omdiskutert, og det skal ikke stilles som diagnose før andre årsaker er vurdert. Det sier jeg rett ut: jeg er ikke lege.

Det jeg kan si, er hva jeg ser: en hard, fremskjøvet nakke, stramme halsmuskler og ømme punkter under skallekanten. Jeg bruker bildet av en hageslange. Legger du en knekk på slangen i nakken, bygger trykket seg opp i hodet. Når jeg åpner passasjen, kjenner mange at hodet letter og at de står stødigere. Det er erfaringen min fra mer enn 26 000 behandlinger — ikke en løsning for all svimmelhet.

Enkle råd når nakken og hodet henger sammen

• Løft skjermen. Øverste kant i øyehøyde. Mobilen opp foran ansiktet, ikke ned i fanget.
• Pauser. Hvert 30. minutt: reis deg, trekk skuldrene ned og snu hodet noen ganger.
• Reis deg rolig fra senga og stolen hvis du blir svimmel når du står opp. Det gjelder bevegelsen — ikke grepene.
• Drikk og spis. Lite væske og lavt blodsukker gjør mange ørere.
• Ikke rull hodet i store sirkler når du er svimmel. Små, kontrollerte bevegelser er bedre.
• Sov på en pute som holder nakken rett, ikke for høy og ikke for lav.

Viktig: pulsen foran på halsen

Halsmuskelen jeg klyper, ligger like ved halspulsåren. Klyp muskelen — løft den litt ut fra halsen mellom fingrene — og ikke trykk rett inn på pulsen du kjenner foran på halsen. Blir du mer svimmel, får kvalme eller synet endrer seg mens du gjør grepet, slipper du og hviler.

Grepet mitt er ikke å stryke forsiktig. Det er et fast trykk inn i vevet, holdt et øyeblikk, og så et kjapt vri eller drag. Det er slik jeg kommer dypt nok inn til å klemme lymfeknuten eller åpne bindevevet og muskelen rundt. Kraftig — men aldri skarpt. Kjenner du skarp, stikkende eller rar smerte, slipper du.

Flere videoer fra meg om nakken

• The Garden Hose in Your Neck — hvorfor trykket bygger seg opp i hodet.
• Migraine? Test Your Neck Before You Treat Your Head — nakketesten jeg gjør før jeg behandler hodet.
• Kink in the garden hose analogy — hageslangen forklart på et minutt.
• Why Tension Headaches Happen — når nakken også gir spenningshodepine.
• You're Treating Your Pain in the Wrong Place — hvorfor smerten og årsaken ofte sitter på ulike steder.

Videoene er på engelsk, men grepene ser du tydelig. Følg kanalen min på YouTube — jeg legger ut nye grep jevnlig.

Hva har lymfesystemet med dette å gjøre?

Lymfesystemet er en del av kroppens transport- og immunforsvar. Det fører overskuddsvæske fra vevet tilbake mot blodbanen. Men det har ingen egen pumpe slik hjertet — bevegelse, pust og arbeidende muskler må hjelpe transporten videre.

Jeg liker å forklare det med en hageslange: legger du en knute på slangen, bygger trykket seg opp et helt annet sted enn der knuten sitter. Derfor leter jeg ikke bare der det føles tungt — jeg leter etter den trangeste passasjen. Men bildet skal ikke tas bokstavelig. Vi kan ikke konkludere med at tyngde betyr at noe sitter fast, eller at en selvdreneringsteknikk renser kroppen.

Runes arbeidsmodell — slik jeg har jobbet gjennom tusenvis av behandlinger — er enkel: bindevev, muskulatur og passasjer rundt et område kan kjennes stramme eller reagere ulikt. Jeg tester om et fast trykk med et kjapt vri eller drag endrer den samme målingen din. Svarer kroppen: fint, da fortsetter vi. Svarer den ikke: da presser jeg ikke — da leter jeg et annet sted. Dette er erfaring fra benken, ikke en medisinsk forklaring — og derfor dokumenterer vi metoden nå. Erfaring skal ikke bare merkes; den skal måles.

De neste 48–72 timene

Vanlige spørsmål